こんにちは！
久しぶりの投稿です！２、３日に１つ投稿する予定が少し空いちゃいました！🥺
今回は、ダイエットに適した季節についてです☘️
結論から言うと、冬です☃️
夏が一番痩せるイメージがあるとよくクライアント様から言われますが、実は冬なんです！
理由はいくつかありますが、
まず１つは気温が下がることで体温が下がります。生物の授業で習ったようにヒトは恒温動物です。そのまま体温が下がり続けると死んでしまうため、体温を維持していく必要があります。なので他の季節に比べ体温維持にカロリーを多く使うため何もしなくても一番消費カロリーが高くなります。
ただ冬になって太っちゃう人も多くいますよね。なぜか？
それは、多くの人が朝起きて布団から出たくなくなるように、寒くなると活動的ではなくなります。その結果的として運動での消費カロリーが減ってしまっているのです。そしてもう一つ考えられるのは夏は気温が暑く食欲が湧きづらい為、摂取カロリーが低くなっているパターンです。
なので全く同じ食生活、運動量で生活できていれば体温維持にカロリーをより使う冬が一番ダイエットに適していると言えます。
これからの寒い冬場こそ積極的に運動していきましょう！そうすれば春になってあったかくなる頃には良い感じになっていけるでしょう🙆♂️
パーソナルトレーニングジム奈良学園前
BASE-T
