負けたくない誘惑に負けそうな時に知るべき事

今回はダイエットなどの目標達成に知っておくと良い知識を語っていきます。

例えを1つ出しますが、

もし貴方が1万円をもらえるとすれば①〜④どのタイミングを選びますか?

①今すぐに1万円 ②1週間後に1万円

③1年後に1万円 ④10年後に1万円

ほとんどの人が①を選ぶかと思います。

ここからが今回のポイントです。

今もらえる1万円と10年後にもらえる1万円は全く同じ金額です。ただし1万円に対する感情が全然変わっていきます。10年後に1万円もらえると言われてもその頃にはもはや忘れているレベルで欲しいと言う気持ちすらほぼなくなってるかと思います。懸賞が当たって10年後にあなたの家に1万円送ります!って言われてもそんなによっしゃー!ってならないですよね(笑)

このように人間は想像できる結果が先になれば報酬に対する感情が薄れていくと言うことを理解する必要があります

そしてこれはダイエットやあらゆる目標に対しても言えます。

ダイエット頑張るぞと思い始めた頃が意欲のMAXだとして、結果が早いうちに出れば更なるモチベーションになりますが、ダラダラとやり続けていると痩せたいという気持ちも次第に薄れ、痩せたい<楽したいに徐々になっていきます。

そして何が大事かというと、人間の脳は自動的にそう言うようにできているのでそうなっていくものだと言うことを理解することです。

さらにその上で果たして今の自分の行動が今後の求めてる結果につながっているかを自分に問いかけて行動を決めることが大切です。

奈良学園前パーソナルトレーニングジム

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