早死のリスクを減らすと判明した6つのこと

みなさんこんにちは!

今回は健康について書きます。

大規模コホート研究で早死のリスクを下げると判明した習慣を6つ紹介します。

・①タバコを吸わない

②深酒しない

③1日1時間以上歩く

④7時間以上の睡眠をとる

⑤毎日緑の野菜を食べる

⑥理想的な体重を維持する

タバコを控えアルコールもほどほどにし、肥満にならないよう運動もして、野菜も食べてしっかりと寝る。

小学生でも知ってるような至極当たり前に言われてきたことです。

その当たり前が間違いなく早死のリスクを下げてくれると証明されています。

次の投稿は意思が弱い人向けの心理学的な内容となります。