お役立ち情報(美容、健康、運動)

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一周年!

いつもご愛顧いただきましてありがとうございます。 おかげさまで、パーソナルジムBASE-Tは5月4日にオープンから無事一周年を迎えることができました。 これも、昨年にオープンして以来、お越しいただく皆さまのご支援があったからこ...
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明けましておめでとうございます。

遅ればせながら、皆様明けましておめでとうございます。 本年も昨年以上に皆様により良いものを提供できるように努めて参りますので、これからもどうぞよろしくお願い致します。 お越しいただいたお一人お一人の方の生活がより充実したものと...
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背中のトレーニング

先日4日に自分自身の今年初トレーニングを行いました! ガッツリトレーニングをするとお正月の怠けが一瞬で吹き飛びますね🙆‍♂️ 今回は背中のトレーニングについてですが、 背中の筋肉をつけることで、姿勢の改善やくびれを作りや...
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マタニティトレーニングについて

こんにちは! 今回はマタニティトレーニングについての内容になります。 年々妊活、妊娠中、産後などを含めたマタニティを目的とした運動の需要が増えてきています。ですがトレーナーの知識不足やジム側へのリスクが大きい為、ほとんどのトレ...
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一番痩せやすい季節は?

こんにちは! 久しぶりの投稿です!2、3日に1つ投稿する予定が少し空いちゃいました!🥺 今回は、ダイエットに適した季節についてです☘️ 結論から言うと、冬です☃️ 夏が一番痩せるイメージがあるとよくクライアント様か...
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前々回の投稿のおすすめの蜂蜜

こんにちは! 今回は前々回の投稿であげた蜂蜜についてで、実際に何が本物で何が偽物かの見極めが非常に難しいので僕が取り寄せているおすすめの 「本物の蜂蜜」を紹介していきます。 紹介するのはリセラファームという会社の蜂蜜です...
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おすすめのプロテインバー

こんにちは! 今日の投稿は、タンパク質を中々摂れないと言う方のために僕がおすすめするプロテインバーをご紹介します! StrongBarと言う商品です⚡️ 開けちゃった画像しかなくてごめんなさい( ; ; ) ...
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スーパーフード「蜂蜜」

こんにちは! 今回はポップと見せかけて少しブラックな知っていて欲しい現実的な内容になります。 色んな食材でこう言った問題はありますが、今回は蜂蜜についてです🐝🍯 蜂蜜はビタミン・ミネラル・乳酸菌や酵素が100種類以上含ま...
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負けたくない誘惑に負けそうな時に知るべき事

今回はダイエットなどの目標達成に知っておくと良い知識を語っていきます。 例えを1つ出しますが、 もし貴方が1万円をもらえるとすれば①〜④どのタイミングを選びますか? ①今すぐに1万円 ②1週間後に1万円 ③1年後に...
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早死のリスクを減らすと判明した6つのこと

みなさんこんにちは! 今回は健康について書きます。 大規模コホート研究で早死のリスクを下げると判明した習慣を6つ紹介します。 ・①タバコを吸わない ・②深酒しない ・③1日1時間以上歩く ・④7時間以上...